Une bonne mobilité articulaire et des muscles souples sont la base de toutes disciplines sportives car cela apporte un gain considérable en termes de placement et d’amplitude sur les mouvements. Ainsi, un bon placement intégrera forcement une meilleure posture et donc des gains musculaires significatifs. Les exercices de mobilité et stretching vont aussi apporter principalement des effets prophylactiques sur le long terme, c’est-à-dire qu’ils permettent de prévenir des blessures éventuelles ou en guérir d’autres. Les entrainements de mobilité et d’étirement sont donc indispensables à une programmation de sportifs, quelques soit leurs niveaux.

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Enormément d’individus ont, sans même le savoir, un manque d’amplitude dans leur mouvement du quotidien dû à une mécanique articulaire « rouillée », pouvant jusqu’à les handicaper sur des mouvements simples, comme par exemple des squats (flexion et extension des jambes).

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Cependant, très peu d’informations sont données sur le sujet pour pouvoir travailler et développer sa mobilité. C’est pour cela que je mets mon savoir et mon expérience à disposition en vous aidant à inclure des exercices et des méthodes de mobilité dans vos entrainements ou carrément à réaliser des entrainements spécifiques de ce type.

 

Vous pensez que cela pourrait clairement vous faire évoluer dans vos entrainements ? N’hésitez pas à me contacter.