La perte de poids repose sur un principe simple mais fondamental : si les calories dépensées sont supérieures aux calories consommées, une perte de poids s’opère. C’est une équation énergétique que l’on peut aborder de différentes façons, en fonction du profil, des objectifs et du mode de vie de chacun.

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Dans mes accompagnements, je mets en place des méthodes variées, personnalisées et progressives pour vous aider à créer ce déficit calorique, tout en respectant votre santé, votre bien-être et votre rythme. Nous agissons à la fois sur la dépense énergétique, grâce à des séances structurées (renforcement musculaire, circuit training, travail cardiovasculaire...), et sur les habitudes de vie, en intégrant des conseils concrets et réalistes pour améliorer l’alimentation et le niveau d’activité au quotidien.

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A l’inverse, le gain musculaire, que ce soit en termes de volume, d’affutage ou encore de renforcement et tonicité global, est un sujet très vaste. Son flux d’information sur internet est tout aussi constant que contradictoire. Mais ce qui est primordial de savoir est que les différentes techniques d’hypertrophie musculaire peuvent ne pas fonctionner de la même manière selon les individus.

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Ce qu’on ne vous dit pas, c’est qu’il y a une manière d’exécuter les exercices et de ressentir les effets d’une contraction musculaire. Il n’y a malheureusement pas de vérité absolue et le résultat va dépendre de la morphologie et du métabolisme de chacun.

Du fait de mon expérience dans le milieu compétitif du culturisme, je saurai mettre en place un type d’entrainement spécifique et entièrement personnalisé en fonction de votre objectif et de votre morphologie.

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Si vos attentes corporelles touchent une perte de poids ou au contraire un gain musculaire, n’hésitez pas à me contacter.