Bien que l’Haltérophilie fasse partie intégrante du Crossfit, c’est aussi une discipline olympique à part entière, en s’appuyant uniquement sur deux mouvements clefs, à savoir l’arraché et l’épaulé-jeté.

  Cependant la finalité et les objectifs restent potentiellement les mêmes d’un point de vue de santé. Ce n’est pas pour rien que l’on surnomme cette discipline, « l’école du dos ».

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Le Powerlifting quant à lui, est aussi une discipline à part entière, faisant apparaitre cette fois-ci 3 mouvements dit « de base », car ils sont les fondements de tous mouvements de renforcement musculaire.

Il s’agit du Squat, du Deadlift (soulevé de terre) et du Bench Press (développé couché). L’objectif du Powerlifting est donc de performer sur ces 3 mouvements en soulevant la charge la plus lourde possible sur une seule répétition.

Ce travail demande une technicité irréprochable sur chacun de ces mouvements et un entrainement spécifique de force.

C’est deux disciplines sont intimement liées car elles vous apprendront non seulement à soulever une charge correctement, sans vous blesser, mais aussi à développer une mobilité articulaire et une force musculaire qui faciliteront vos mouvements de la vie quotidienne.

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