Apprendre à produire davantage de force sur les principaux mouvements polyarticulaires, avec une progression technique et physique qui tient dans la durée.
Ma pratique de la Force Athlétique en compétition nourrit ma méthode, mais développer sa force ne se résume pas à un seul type d'entraînement — c'est avant tout une question de mouvement bien exécuté et de progression cohérente.
Squat, développé couché, soulevé de terre — la base de toute force réelle.
Tractions, dips, rowings, développés — la force se construit sur tous les mouvements du corps.
Une planification progressive pour développer ta force de manière durable et sécurisée.
Un travail technique précis, adapté aussi bien aux débutants qu'aux compétiteurs, en intégrant les spécificités de la force athlétique lorsque cela est pertinent.
Parle-moi de ton objectif. Je reviendrai personnellement vers toi afin de construire l'accompagnement le plus adapté à ta situation.
