Une de mes spécialités dans mes coachings reste la méthode H.I.I.T (High Intensity Interval Training). Premièrement dû à mes formations complémentaires réalisées sur cette méthode d’entrainement, mais aussi par rapport à la demande accrue de ce type de séance, qui m’a permis d’engranger énormément d’expériences sur le terrain.

​

Ce travail à haute intensité sur des intervalles réduits, permet entre autres une dépense énergétique élevée, favorisant une augmentation du métabolisme de base. De ce fait, il permet de bruler un maximum de calories dans un temps relativement court. Le fait que le métabolisme de base reste élevé jusqu’à plusieurs heures post-séance, permettra de brûler des graisses. C’est donc via cette information que les séances de H.I.I.T sont devenues si populaires, et les résultats sont aux rendez-vous.

 

J’ai donc pu développer mes propres types d’entrainement afin de l’adapter à n’importe quelles personnes sportives ou sédentaires. La charge y est faible, voir nulle (Poids du corps) et les mouvements sont techniquement simples et en conséquence facile à réaliser, ce qui est le cocktail parfait pour une dépense énergétique rapide et efficace.

​

Si vous recherchez des entraînements plus condensés, avec des résultats rapides et complets en termes de perte de poids et de tonification musculaire, n’hésitez pas à me contacter.