10% de masse grasse à l'année : la régularité, pas le secret.

Rester autour de 10% de masse grasse toute l'année, ce n'est pas une question de secret ou de méthode miracle. C'est avant tout une question de régularité.

Avec le temps, mon alimentation et mes entraînements sont devenus des habitudes. Je ne me demande plus si j'ai envie de m'entraîner : c'est dans mon planning, donc j'y vais. Pour l'alimentation, c'est pareil. Peser mes aliments peut sembler contraignant vu de l'extérieur, mais après des années à le faire, c'est simplement devenu un automatisme.

Le physique que j'ai aujourd'hui, et que je maintiens depuis des années, est surtout la conséquence de toutes ces habitudes répétées au quotidien.

Ce qui paraît difficile au début finit par devenir normal quand on le fait suffisamment longtemps.